この３０秒チャレンジシリーズは、東京都府中市にゆかりのあるものを題材にエクササイズを作っています。

今回は東京都指定無形民俗文化財にも指定されている大國魂神社最大の例大祭である「くらやみ祭」。

神輿渡御と並び、特徴的なのが、日本最大級の大きさを誇る大太鼓です。

府中市内を練り歩きながら、地鳴りのごとく打ち鳴らされます。

そんな大太鼓をたたく様子をイメージしたエクササイズが、今回ご紹介する「エア大太鼓」です。

足を大きく踏み出すことによる下半身強化と、腕をふることで二の腕のシェイプアップ効果が期待できます。

また、みんなで掛け声をかけながら運動することで、30秒間、楽しく続けやすいエクササイズになっています。

ぜひチャレンジしてみてください。

2021.10